Ananasul: Fructul tropical plin de beneficii

Când vine vorba de fructe tropicale, ananasul se evidențiază nu doar prin gustul său dulce și delicios, ci și prin numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Originar din America de Sud și Centrală, ananasul este apreciat în întreaga lume…

Obțineți vitaminele din alimente, nu din pastile

În era suplimentelor alimentare și a pastilelor de vitamine, este ușor să ne întrebăm dacă ar trebui să obținem nutrienții de care avem nevoie din alimente sau să apelăm la suplimente. Cu toate acestea, există numeroase beneficii ale…

Postul intermitent: Ghidul începătorului pentru slăbit eficient

Postul intermitent a devenit din ce în ce mai popular în rândul celor care își doresc să slăbească și să își îmbunătățească sănătatea. Această metodă de alimentație implică alternarea între perioade de mâncare și perioade de post, cu…

Ghidul alimentar SUA: Limite pentru zahăr, sare și grăsimi

Ghidul Alimentar pentru Americani (Dietary Guidelines for Americans) este un document emis de Departamentul de Agricultură al Statelor Unite ale Americii (USDA) și de Departamentul de Sănătate și Servicii Umane (HHS) care oferă recomandări nutriționale bazate pe cele…