Cum să îmbunătățim calitatea somnului în timpul nopții

Somnul de calitate este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Însă, există numeroși factori care pot influența calitatea somnului și pot duce la dificultăți în a adormi sau în a avea un somn odihnitor. Iată câteva aspecte importante…